Skorzystaj z darmowej wiedzy na naszym blogu BioVibes. Twoje ciało to system powiadomień, naucz się je czytać, a zmiany przyjdą same.
Czy naprawdę trzeba liczyć każdą kalorię, by skutecznie schudnąć? Wiele osób utożsamia utratę wagi z nieustannym sprawdzaniem wartości energetycznej produktów, a każda liczba w tabeli kalorii staje się obsesją. Jednak czy takie podejście faktycznie jest skuteczne i zdrowe? A może istnieje prostsza i bardziej naturalna metoda, która nie wymaga od…
Czytaj więcej„Brakuje mi silnej woli” – ile razy powtarzałeś to zdanie, patrząc na pustą paczkę ciastek? A może usłyszałaś od teściowej, że „kiedyś wyglądałaś lepiej”, i znów poczułaś wstyd? To nie słabość charakteru. To biologia, która ma w rękach więcej kart, niż przypuszczasz. W centrum tej gry stoją…
Czytaj więcejCzy zdarzyło Ci się, że po kolacji szukasz jeszcze czekolady? Spokojnie. Nie jesteś wyjątkiem. Wieczorne podjadanie ma swoje źródła w biologii, a nie w „braku charakteru”. Ten artykuł przekłada na zrozumiały język wnioski z artykułu naukowego w Nutrition Reviews (Oxford University Press) o systemie nagród…
Czytaj więcej
