Skorzystaj z darmowej wiedzy na naszym blogu BioVibes. Twoje ciało to system powiadomień, naucz się je czytać, a zmiany przyjdą same.
Większość metod działa tylko w dobry dzień.Gdy masz czas, spokój i energię.To nie jest zarzut. To cecha konstrukcyjna planów. Plan zakłada idealne wykonanie.Stałe decyzje. Stałą kontrolę.Problem pojawia się wtedy, gdy dzień przestaje być idealny. Koszt decyzji narasta w ciągu dnia.Rano jest łatwiej.Wieczorem kontrola słabnie, bo była już wielokrotnie używana. Po…
Czytaj więcejWiele osób odkłada odchudzanie z jednego powodu.„Najpierw muszę ogarnąć trening”. Brzmi rozsądnie.I właśnie dlatego tak często kończy się niczym. Plan treningowy daje poczucie kontroli.Daje jasność.Daje wrażenie, że start będzie „poważny”. Problem zaczyna się wtedy, gdy plan staje się bramką wejścia.Jeśli nie ma planu, nie ma startu.Jeśli plan nie jest dowieziony…
Czytaj więcejWiększość osób trafia tu z bardzo prostym oczekiwaniem.Chcą wiedzieć, co będą jeść w programie BioVibes.Najczęściej stoi za tym pytanie: czy bez jadłospisu da się schudnąć i nie zwariować? Nie dlatego, że kochają planowanie.Dlatego, że jedzenie wydaje się ostatnią deską bezpieczeństwa przed startem. Przepisy idealnie się do tego nadają.Są konkretne.Dają poczucie…
Czytaj więcejWiększość osób, które chcą schudnąć, nie boi się jedzenia.Boi się ćwiczeń.Dla wielu osób „ćwiczenia na odchudzanie” brzmią jak warunek, a nie opcja. To właśnie to często decyduje, czy ktoś w ogóle zacznie.Albo czy znowu odpuści po kilku dniach. Wyobraź sobie, że czytasz o kolejnym „planie na start”.Już w głowie widzisz…
Czytaj więcej
