Skorzystaj z darmowej wiedzy na naszym blogu BioVibes. Twoje ciało to system powiadomień, naucz się je czytać, a zmiany przyjdą same.
Najczęściej „pęknięcie” nie dzieje się po słabym dniu. Dzieje się po dniu idealnym.Po takim, w którym trzymasz wszystko mocno, aż czujesz napięcie w karku i spokój w brzuchu. Jeśli masz myśl: „robię wszystko, a wciąż nie działa”, to jesteś w dobrym miejscu.To nie brzmi jak brak charakteru. To brzmi jak…
Czytaj więcejWieczorem wszystko się psuje.W dzień jest „w miarę okej”.A potem nagle pojawia się ciąg do słodkiego. Silny. Konkretny. Trudny do zignorowania. I to nie dzieje się dlatego, że „brakuje Ci silnej woli”.Najczęściej dzieje się dlatego, że pod koniec dnia kończą się zasoby, rośnie napięcie, a mózg szuka najszybszej ulgi.A słodkie…
Czytaj więcejWiele osób chudnie szybciej na początku, gdy robią mniej – a wolniej, gdy „dociskają śrubę”.To brzmi jak błąd w logice, ale to jest normalna reakcja organizmu na kontrolę.To właśnie dlatego hasło „dlaczego silna wola nie działa” ma tak wiele odpowiedzi w biologii i psychice, a nie w charakterze. Pewnie znasz…
Czytaj więcejNajwięcej „zjadanych” kalorii nie znika w ustach. Znika w głowie, zanim w ogóle zaczniesz jeść.Bo liczenie potrafi uruchomić tryb: kontrola, presja, napięcie. Odchudzanie bez liczenia kalorii nie oznacza braku zasad.Oznacza, że wynik częściej psuje nie matematyka, tylko koszt psychiczny kontroli – napięcie, zmęczenie decyzjami i myślenie o jedzeniu.Wyjaśnię mechanizm: dlaczego…
Czytaj więcej
