Skorzystaj z darmowej wiedzy na naszym blogu BioVibes. Twoje ciało to system powiadomień, naucz się je czytać, a zmiany przyjdą same.
Większość osób, które próbują schudnąć, ma prawidłowe wyniki badań.A jednak masa ciała stoi, apetyt wariuje, a energia znika w połowie dnia.To nie wyjątek.To częsty schemat, który wraca po 2-4 tygodniach startu i trzymania się diety. Powód jest prosty.Równowaga hormonalna nie oznacza idealnych liczb na kartce.Oznacza przewidywalne reakcje organizmu w zwykłym…
Czytaj więcejJeśli szukasz „detoksu”, zwykle szukasz ulgi: lżejszego brzucha, lepszego snu i uspokojenia apetytu.Większość osób czuje poprawę po „detoksie”.Najczęściej daje ją zdjęcie obciążenia, a nie „wypłukanie” czegokolwiek.Brzuch jest lżejszy.Głowa robi się jaśniejsza.Rano wstaje się szybciej.To uczucie bywa tak wyraźne, że łatwo uznać je za dowód „oczyszczania”. Doświadczenie jest prawdziwe.Wniosek często jest…
Czytaj więcejWiększość ludzi nie „psuje” zdrowego stylu życia na diecie.Psuje go wcześniej – na etapie planu. Plan wygląda rozsądnie.Nowy tydzień, nowa aplikacja, nowy rozkład.I ten sam scenariusz: 3-7 dni idzie dobrze, potem przychodzi zwykły dzień.Gorsza noc. Stres. Brak czasu. Napięcie.I plan zaczyna się rozsypywać. To nie znaczy, że nie umiesz być…
Czytaj więcejWiększość osób trafia tu z bardzo prostym oczekiwaniem.Chcą wiedzieć, co będą jeść w programie BioVibes.Najczęściej stoi za tym pytanie: czy bez jadłospisu da się schudnąć i nie zwariować? Nie dlatego, że kochają planowanie.Dlatego, że jedzenie wydaje się ostatnią deską bezpieczeństwa przed startem. Przepisy idealnie się do tego nadają.Są konkretne.Dają poczucie…
Czytaj więcejWiększość osób, które chcą schudnąć, nie boi się jedzenia.Boi się ćwiczeń.Dla wielu osób „ćwiczenia na odchudzanie” brzmią jak warunek, a nie opcja. To właśnie to często decyduje, czy ktoś w ogóle zacznie.Albo czy znowu odpuści po kilku dniach. Wyobraź sobie, że czytasz o kolejnym „planie na start”.Już w głowie widzisz…
Czytaj więcejWiększość osób, które chcą schudnąć, wie co jeść.I właśnie dlatego utknęły. To brzmi niewygodnie.Bo skoro wiesz, co robić, a nie działa, pojawia się jedno wrażenie: „to ze mną jest problem”. Z mojego doświadczenia pracy z setkami osób wynika coś innego.Przegrywa nie wiedza.Przegrywają warunki, w których ta wiedza ma się wydarzyć.
Czytaj więcejNajszybszy spadek wagi najczęściej nie jest spadkiem poziomu tłuszczu.To zwykle woda i glikogen.Glikogen to zapas cukru w mięśniach i wątrobie.Gdy go ubywa, schodzi też woda, więc waga leci, nawet jeśli tłuszcz jeszcze prawie nie drgnął. To jest moment, w którym wiele osób mówi: „Wreszcie działa”.Czujesz lekkość.Spodnie luźniej leżą.W głowie robi…
Czytaj więcejWiele osób chudnie na diecie.I wiele osób tyje po diecie.Czasem nawet więcej niż wcześniej. To nie dzieje się dlatego, że „brakuje Ci charakteru”.To dzieje się dlatego, że dieta daje kontrolę na chwilę, ale nie uczy regulacji apetytu – a bez regulacji waga wraca. Ten sam schemat pojawia się w wielu…
Czytaj więcej
