Skorzystaj z darmowej wiedzy na naszym blogu BioVibes. Twoje ciało to system powiadomień, naucz się je czytać, a zmiany przyjdą same.
Większość osób, które próbują schudnąć, zaczyna od klasycznego podejścia: mniej jeść, więcej się ruszać. Na papierze wygląda to logicznie – deficyt kaloryczny = spadek wagi. Ale w praktyce ciało nie działa jak prosta maszyna. Twoje hormony decydują, czy spalasz tkankę tłuszczową, czy ją magazynujesz. Dlatego tak wiele…
Czytaj więcej„Brakuje mi silnej woli” – ile razy powtarzałeś to zdanie, patrząc na pustą paczkę ciastek? A może usłyszałaś od teściowej, że „kiedyś wyglądałaś lepiej”, i znów poczułaś wstyd? To nie słabość charakteru. To biologia, która ma w rękach więcej kart, niż przypuszczasz. W centrum tej gry stoją…
Czytaj więcejCzy wiesz, że każdy kęs, który spożywasz, może wspierać Twoje zdrowie albo je obciążać? W dobie szybkich diet i ciągłego pośpiechu inteligentne odżywianie to powiew świeżości – podejście, które stawia na równowagę, świadomość i naukę rozpoznawania sygnałów własnego ciała. Nie chodzi tu o wykluczanie ulubionych potraw czy…
Czytaj więcejCzy wiesz, że według badań, aż 95% diet odchudzających kończy się niepowodzeniem? Wyobraź sobie, że z determinacją zaczynasz nową dietę, eliminujesz ulubione smakołyki, trzymasz się rygorystycznych zasad, a po kilku tygodniach wszystko wraca do punktu wyjścia. Dlaczego tak się dzieje? Kluczem jest zrozumienie, że skuteczne…
Czytaj więcejCzy zdarzyło Ci się, że po kolacji szukasz jeszcze czekolady? Spokojnie. Nie jesteś wyjątkiem. Wieczorne podjadanie ma swoje źródła w biologii, a nie w „braku charakteru”. Ten artykuł przekłada na zrozumiały język wnioski z artykułu naukowego w Nutrition Reviews (Oxford University Press) o systemie nagród…
Czytaj więcej
