Skorzystaj z darmowej wiedzy na naszym blogu BioVibes. Twoje ciało to system powiadomień, naucz się je czytać, a zmiany przyjdą same.
Czy zdarzyło Ci się, że po kolacji szukasz jeszcze czekolady? Spokojnie. Nie jesteś wyjątkiem. Wieczorne podjadanie ma swoje źródła w biologii, a nie w „braku charakteru”. Ten artykuł przekłada na zrozumiały język wnioski z artykułu naukowego w Nutrition Reviews (Oxford University Press) o systemie nagród…
Czytaj więcej„Brakuje mi silnej woli” – ile razy powtarzałeś to zdanie, patrząc na pustą paczkę ciastek? A może usłyszałaś od teściowej, że „kiedyś wyglądałaś lepiej”, i znów poczułaś wstyd? To nie słabość charakteru. To biologia, która ma w rękach więcej kart, niż przypuszczasz. W centrum tej gry stoją…
Czytaj więcejWiększość osób, które próbują schudnąć, zaczyna od klasycznego podejścia: mniej jeść, więcej się ruszać. Na papierze wygląda to logicznie – deficyt kaloryczny = spadek wagi. Ale w praktyce ciało nie działa jak prosta maszyna. Twoje hormony decydują, czy spalasz tkankę tłuszczową, czy ją magazynujesz. Dlatego tak wiele…
Czytaj więcejW 2023 roku Polacy kupili około 1,7 mln opakowań suplementów odchudzających – czyli mniej więcej tyle, ile mieszkańców ma cała Warszawa. Wyobraź sobie ten tłum ludzi, z których każdy liczy, że w małej kapsułce znajdzie się sposób na szybszą utrata wagi i sprawniejsze spalanie tłuszczu. Brzmi kusząco, prawda? Ale czy…
Czytaj więcejWyobraź sobie, że Twoje ciało to orkiestra. Każdy hormon jest jak instrument – ma swoją melodię i tempo. Jeśli jeden się rozstroi, cała symfonia brzmi fałszywie. Równowaga hormonalna to właśnie ten moment, w którym każdy „muzyk” gra we właściwym rytmie, a Ty czujesz harmonię – fizyczną i psychiczną. Brzmi poetycko,…
Czytaj więcejDetoks organizmu, to proces, który zyskuje na popularności, ale co dokładnie oznacza to pojęcie? W najprostszych słowach, detoks to sposób na oczyszczenie ciała z nagromadzonych toksyn, które negatywnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Czy wiesz, że każdego dnia jesteśmy narażeni na kontakt z tysiącami substancji szkodliwych, zawartych w powietrzu,…
Czytaj więcejZanim się obejrzysz, Twoje życie skręca w jedną z dwóch stron – ku lepszej wersji Ciebie albo ku liście spraw „muszę w końcu coś z tym zrobić”. Statystyki nie kłamią: nawet trzy minuty intensywnej aktywności dziennie (np. wspięcie się po schodach lub szybki taniec) może obniżyć ryzyko zawału serca…
Czytaj więcejTwój talerz decyduje o tym, jak się czujesz – naprawdę tak jest.Hormony to wysłannicy w twoim ciele. Działają dyskretnie, a jednak z impetem. Przenoszą informacje między komórkami, kontrolują apetyt, nastrój, energię. Kiedy jesz, nadajesz im sygnał do działania – dobry wybór może uspokoić chaos, zły może go wywołać. Zastanawiałeś się…
Czytaj więcejWyobraź sobie, że Twoje ciało to dobrze zaprogramowany system, w którym każdy hormon jest jak pracownik w ogromnej fabryce. Jedni dbają o tempo produkcji energii, inni o magazynowanie zapasów, a jeszcze inni o sygnały głodu i sytości. Problem? Czasem ten zespół pracuje w chaosie – a Ty płacisz za to…
Czytaj więcej
