Skorzystaj z darmowej wiedzy na naszym blogu BioVibes. Twoje ciało to system powiadomień, naucz się je czytać, a zmiany przyjdą same.
Na początku wszystko działa.Waga spada. Ubrania luźniejsze. Motywacja wysoka. A potem coś się psuje.Robisz to samo, a efekt znika.Głód rośnie. Energia spada. Waga stoi. To nie przypadek.I to nie znak, że „coś z Tobą nie tak”.Możesz mieć wrażenie „robię wszystko, a nie działa” – i nie jesteś w tym sam:…
Czytaj więcejJeśli myślisz: „dlaczego nie chudnę na deficycie”, jesteś w dobrym miejscu.Czasem najlepszy „deficyt” nie zmienia wagi przez 7-14 dni.Właśnie tak wygląda moment, który ludzie opisują jako „waga stoi na deficycie”.I to może być normalne. Deficyt to model. Waga nie jest miernikiem tłuszczu.Dlatego pytanie „czemu nie chudnę mimo deficytu” pojawia się…
Czytaj więcejMożesz jeść „zdrowiej” i jednocześnie nie chudnąć.To brzmi jak błąd w logice, ale ciało nie liczy „zdrowo”. Ono reaguje na sygnały.Jeśli wpisujesz w Google: „jem zdrowo a nie chudne”, szukasz wyjaśnienia, a nie kolejnej listy zasad. Ktoś odstawia słodycze, je więcej warzyw i dalej stoi w miejscu.Po 2-4 tygodniach pojawia…
Czytaj więcejNajczęściej „pęknięcie” nie dzieje się po słabym dniu. Dzieje się po dniu idealnym.Po takim, w którym trzymasz wszystko mocno, aż czujesz napięcie w karku i spokój w brzuchu. Jeśli masz myśl: „robię wszystko, a wciąż nie działa”, to jesteś w dobrym miejscu.To nie brzmi jak brak charakteru. To brzmi jak…
Czytaj więcejWiększość ludzi myśli, że najpierw pojawia się chęć.Dopiero potem działanie. Bywa odwrotnie.I to zmienia wszystko. Z rozmów z osobami, które chcą schudnąć, widzę to od lat: wiesz, co masz robić, rozumiesz zasady, a mimo to nie masz siły zacząć, bo ciało i głowa są już przeciążone.To nie jest cecha charakteru.
Czytaj więcejNa początku wszystko idzie gładko.Waga spada szybciej, niż się spodziewasz.Ubrania luźniejsze po tygodniu. To nie jest przypadek.I to nie jest dowód, że dieta „w końcu trafiła”. Ten start to efekt krótkiego spięcia kilku mechanizmów naraz.Działa przez moment, bo warunki są sztucznie uproszczone, a koszt decyzji jeszcze niski.Gdy te warunki znikają,…
Czytaj więcejWiększość osób zaczyna od jednego celu: zmniejszyć uda.Brzmi prosto. Ciało jednak nie działa jak mapa z pinezką.Nie ma trybu „spal tu”. Nie ma też kolejki ustawianej przez chęci. Spalanie tłuszczu działa systemowo – organizm zmniejsza zapasy w całym ciele, a nie tylko tam, gdzie pracuje mięsień.„Miejscowe spalanie” oznaczałoby, że tłuszcz…
Czytaj więcejBrzuch potrafi „urosnąć” w 24-48 godzin.Bez przyrostu tłuszczu.To zwykle woda, jelita i napięcie, a nie nagły „problem z metabolizmem”. Jeśli raz jest płaski, a raz twardy jak bęben, to jest informacja.Twoje ciało reaguje na bodźce szybciej, niż myślisz.I często reaguje właśnie tam, gdzie najbardziej to widać. Wyobraź sobie, że zapinasz…
Czytaj więcejNajczęściej chudną ci, którzy nie czują się gotowi.Brzmi dziwnie, ale to częsty wzór.Najczęściej nie brakuje ci wiedzy. Brakuje ci warunków, które ułatwiają start. Chęć rzadko pojawia się na starcie.Częściej przychodzi dopiero po ruchu.A gdy czekasz na nią, zwykle stoisz w miejscu, nawet jeśli bardzo chcesz zmiany. Jeśli masz wrażenie, że…
Czytaj więcej
