Skorzystaj z darmowej wiedzy na naszym blogu BioVibes. Twoje ciało to system powiadomień, naucz się je czytać, a zmiany przyjdą same.
Największy wpływ na Twoje zdrowie masz… przy talerzu, nie w aptece. Zaskoczeni? A jednak – według danych Światowej Organizacji Zdrowia aż 80% chorób przewlekłych można złagodzić lub im zapobiec poprzez zmianę stylu życia, w tym sposobu odżywiania¹. Ale nie mówimy tu o rygorystycznych dietach, detoksach z TikToka ani listach produktów…
Czytaj więcejCzy wiesz, że według badań Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego już ponad 60% dorosłych Polaków zmaga się z nadwagą lub otyłością? A jednocześnie większość z nas twierdzi, że odżywia się zdrowo. To trochę jak z kierowcami – każdy uważa, że prowadzi lepiej niż inni. Tyle że…
Czytaj więcejCzy naprawdę trzeba liczyć każdą kalorię, by skutecznie schudnąć? Wiele osób utożsamia utratę wagi z nieustannym sprawdzaniem wartości energetycznej produktów, a każda liczba w tabeli kalorii staje się obsesją. Jednak czy takie podejście faktycznie jest skuteczne i zdrowe? A może istnieje prostsza i bardziej naturalna metoda, która nie wymaga od…
Czytaj więcejWyobraź sobie, że Twoje ciało to dobrze zaprogramowany system, w którym każdy hormon jest jak pracownik w ogromnej fabryce. Jedni dbają o tempo produkcji energii, inni o magazynowanie zapasów, a jeszcze inni o sygnały głodu i sytości. Problem? Czasem ten zespół pracuje w chaosie – a Ty płacisz za to…
Czytaj więcejTwój talerz decyduje o tym, jak się czujesz – naprawdę tak jest.Hormony to wysłannicy w twoim ciele. Działają dyskretnie, a jednak z impetem. Przenoszą informacje między komórkami, kontrolują apetyt, nastrój, energię. Kiedy jesz, nadajesz im sygnał do działania – dobry wybór może uspokoić chaos, zły może go wywołać. Zastanawiałeś się…
Czytaj więcejZanim się obejrzysz, Twoje życie skręca w jedną z dwóch stron – ku lepszej wersji Ciebie albo ku liście spraw „muszę w końcu coś z tym zrobić”. Statystyki nie kłamią: nawet trzy minuty intensywnej aktywności dziennie (np. wspięcie się po schodach lub szybki taniec) może obniżyć ryzyko zawału serca…
Czytaj więcejDetoks organizmu, to proces, który zyskuje na popularności, ale co dokładnie oznacza to pojęcie? W najprostszych słowach, detoks to sposób na oczyszczenie ciała z nagromadzonych toksyn, które negatywnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Czy wiesz, że każdego dnia jesteśmy narażeni na kontakt z tysiącami substancji szkodliwych, zawartych w powietrzu,…
Czytaj więcejWyobraź sobie, że Twoje ciało to orkiestra. Każdy hormon jest jak instrument – ma swoją melodię i tempo. Jeśli jeden się rozstroi, cała symfonia brzmi fałszywie. Równowaga hormonalna to właśnie ten moment, w którym każdy „muzyk” gra we właściwym rytmie, a Ty czujesz harmonię – fizyczną i psychiczną. Brzmi poetycko,…
Czytaj więcejW 2023 roku Polacy kupili około 1,7 mln opakowań suplementów odchudzających – czyli mniej więcej tyle, ile mieszkańców ma cała Warszawa. Wyobraź sobie ten tłum ludzi, z których każdy liczy, że w małej kapsułce znajdzie się sposób na szybszą utrata wagi i sprawniejsze spalanie tłuszczu. Brzmi kusząco, prawda? Ale czy…
Czytaj więcej
