Skorzystaj z darmowej wiedzy na naszym blogu BioVibes. Twoje ciało to system powiadomień, naucz się je czytać, a zmiany przyjdą same.
Czy wiesz, że większość diet nie kończy się porażką przez brak silnej woli, tylko dlatego, że działają wbrew biologii człowieka? Twój organizm nie jest kalkulatorem. To system hormonalny, który reaguje na stres, sen, rytm dnia i sposób jedzenia.BioVibes to nie kolejna dieta z listą zakazów. To program odchudzania oparty na…
Czytaj więcejCzy naprawdę trzeba liczyć każdą kalorię, by skutecznie schudnąć? Wiele osób utożsamia utratę wagi z nieustannym sprawdzaniem wartości energetycznej produktów, a każda liczba w tabeli kalorii staje się obsesją. Jednak czy takie podejście faktycznie jest skuteczne i zdrowe? A może istnieje prostsza i bardziej naturalna metoda, która nie wymaga od…
Czytaj więcejCzy wiesz, że według badań Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego już ponad 60% dorosłych Polaków zmaga się z nadwagą lub otyłością? A jednocześnie większość z nas twierdzi, że odżywia się zdrowo. To trochę jak z kierowcami – każdy uważa, że prowadzi lepiej niż…
Czytaj więcejNajwiększy wpływ na Twoje zdrowie masz… przy talerzu, nie w aptece. Zaskoczeni? A jednak – według danych Światowej Organizacji Zdrowia aż 80% chorób przewlekłych można złagodzić lub im zapobiec poprzez zmianę stylu życia, w tym sposobu odżywiania¹. Ale nie mówimy tu o rygorystycznych dietach, detoksach z TikToka ani listach produktów…
Czytaj więcejStoisz przed lustrem, próbujesz wciągnąć ulubione jeansy i czujesz ten moment oporu w połowie uda. Znasz to uczucie, prawda? To jedna z najczęstszych frustracji, z jakimi spotykają się osoby, które chcą schudnąć z ud. Wydaje Ci się, że robisz wszystko dobrze, a jednak ta konkretna partia ciała stawia opór.
Czytaj więcej97% osób, które próbują schudnąć z brzucha, robi to w zły sposób. Nie wiedzą, że brzuch to nie tylko „tłuszcz”. To centrum dowodzenia dla hormonów, kortyzolu, rytmu dobowego i nieprawidłowych sygnałów apetytu. Nie chudniesz z brzucha, bo masz słabą wolę? Bzdura. Chudnięcie z brzucha nie jest testem dyscypliny –…
Czytaj więcejCzy znasz to uczucie, gdy po tygodniu drakońskiej diety budzisz się w środę, a Twoja wewnętrzna motywacja ma status „nieaktywny”? 😩 Większość z nas czuje się, jakbyśmy mieli złamany „gen silnej woli”. Ciągle powtarzamy cykl: start, porażka, rezygnacja, poczucie winy. Prawda jest taka, że brak sukcesu nie jest winą Twojego…
Czytaj więcejZacznijmy od statystyki, która łamie serca: ponad 80% osób, które schudły, odzyskuje utraconą wagę w ciągu pięciu lat. Brzmi znajomo? Prawda jest taka, że ten cykl – chudnięcie, euforia, a potem szybki powrót kilogramów – to nie wina Twojego słabego charakteru. To jest precyzyjny, biologiczny mechanizm obronny…
Czytaj więcejWyobraź sobie, że Twój organizm to miasto, które nie przestaje działać ani na chwilę. Miliony mikroskopijnych procesów wykonują swoją robotę nawet wtedy, kiedy śpisz, leniuchujesz na kanapie albo czekasz w kolejce po kawę. To właśnie metabolizm. Nie „spalanie kalorii”, tylko gigantyczna sieć zleceń, transportów, remontów,…
Czytaj więcej
